El Arte del Desapego

El 5º yama (aspectos de la conducta que hay que evitar de acuerdo con Patanjali) es Aparigraha que significa “no apoderarse de algo”, en pensamiento, palabra y obra. Consiste en aprender a no ser posesivo. Queremos poseer aquello que nos gusta, que nos produce placer. Nos sentimos atraídos por infinidad de cosas y queremos que nos pertenezcan, y eso nos hace vivir apegados a ellas.

También existe apego a situaciones y personas. ¿No has tenido alguna vez miedo de perder a esa persona amada? ¿no se te ha pasado alguna vez por la cabeza “no puedo vivir sin ti”? Nos asusta perder a esa “persona sin la que no podríamos vivir”. Eso es apego y no amor. El apego es un falso amor.

Las personas necesitamos establecer vínculos de amor, respeto y protección hacia aquellos que amamos. Nos unen vínculos afectivos con personas queridas que son muy difíciles de romper, llegando a crear una dependencia de esa persona. Esto nos limita, nos quita libertad para encontrarnos a nosotros mismos y puede incluso producirnos miedo y ansiedad.

Practica el desapego. Con desapego no me refiero a abandono, pasotismo, desapegarse del mundo, ni a una vida en una cueva solitaria. Practicar el desapego no significa romper vínculos afectivos o relaciones personales con quienes forman parte de nuestro círculo personal. Debemos aprender a ser autónomos dentro de nuestras relaciones y respetar el espacio personal de cada uno. Siempre debemos basarnos en la confianza.

¿Realmente es posible el desapego emocional? No se puede aprender el desapego en un libro o con una única técnica. El desapego es un proceso de madurez, el resultado del esfuerzo propio. Yo recomiendo empezar practicando con pequeñas cosas y situaciones, para poco a poco ir incorporándolo a nuestra vida cotidiana.

Ejemplo de situaciones en las que practicar el desapego:

• Practica el dar: Despréndete de objetos que llevas años sin utilizar o aquella ropa que llena tu armario. Es más, regala algo que te guste mucho.
• Suelta: no te aferres a una opinión o punto de vista, respeta otras opiniones.
• Entiende y respeta los espacios de tu pareja.
• Realiza actividades como cuando estabas solter@, que incentiven tu crecimiento personal e independencia.
• Se responsable de ti mismo, de tu felicidad: qué gran carga para tu pareja que tu felicidad recaiga sobre sus hombros.
• Vive el presente, porque en esta vida nada es eterno, nada permanece, todo cambia.

“La felicidad consiste precisamente en dejar caer el apego a todo cuanto nos rodea.” (Gautama Buda)